Author :
Abstract
Toplumları oluşturan bireylerin, sağlıklarını korumaya ve arttırmaya yönelik davranışları seçerek, yaşam biçimlerini buna göre planlamaları, hayatın her alanında olduğu gibi, mesleki yaşamlarında da olumlu etkiler yaratacaktır. Bu noktada sağlıklı yaşam biçimi davranışları, bireye yardımcı olacaktır. Sağlıklı yaşam biçimi davranışları; doğru, yeterli ve dengeli beslenmeyi, düzenli egzersiz ve fiziksel aktiviteyi, stres yönetimini ve iletişimi kapsar. Performans içeren meslekler, sağlığa daha fazla dikkat edilmesi gereken mesleklerdir. Müzik eğitimi de performansa dayalı bir eğitim içermesi nedeniyle, fiziksel ve psikolojik sağlamlığı destekleyici bir yapıya sahip olmalıdır. Buna göre müzik eğitimi alan öğrencilerin kendi sağlıkları için; doğru ve dengeli beslenmeyi bilmeleri, yapılarına ve ihtiyaçlarına en uygun fiziksel aktivite ve egzersizleri seçmeleri, stresi doğru yönetebilmeleri ve olumlu ilişkiler kurarak sağlıklı bir iletişim dünyası kurabilmeleri çok önemlidir. Araştırmada, müzik eğitiminde sağlıklı yaşam biçimi davranışlarının önemi üzerinde durulmuş, bu davranışların müzik eğitimi sürecinde işlevlik kazanabilmesine yardımcı olacak bazı önerilere yer verilmiştir.
Keywords
Abstract
As a part of society, individuals' choosing behaviors to protect and increase their health and planning their lifestyles accordingly will create positive effects in their professional lives as well as in all areas of life. At this point, healthy lifestyle behaviors will help the individual. Healthy lifestyle behaviors include adequate and balanced nutrition, regular exercise and physical activity, stress management and communication. Occupations that require performance are those that require more attention to health. Since music education also includes a performance-based education, it should have a structure that supports physical and psychological resilience. Accordingly, it is very important for students who receive music education to know how to maintain a balanced diet for their own health, choose the most appropriate physical activity and exercises for their structure and needs, manage stress correctly, and establish a healthy communication world by establishing positive relationships. In the study, the importance of healthy lifestyle behaviors in music education was emphasized, and some suggestions were made to functionalize these behaviors in the music education process.
Keywords
- Akbulut, E. (2006). Günümüz müzik eğitimcisi nasıl olmalıdır?. Pamukkale Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, 20 (20), 23-28.
- Aksoy, T. & Uçar, H. (2014). Hemşirelik öğrencilerinin sağlıklı yaşam biçimi davranışları. Hacettepe Üniversitesi Hemşirelik Fakültesi Dergisi 53–67.
- Araújo, L. S., Wasley, D., Perkins, R., Atkins, L., Redding, E., & Ginsborg, J. (2017). Fit to perform: an investigation of higher education music students’ perceptions, attitudes, and behaviors toward health. Frontiers in Psychology. 8:1558. doi: 10.3389/fpsyg.2017.01558.
- Ascenso, S., Williamon, A., & Perkins, R. (2017). Understanding the wellbeing of professional musicians through the lens of positive psychology. Psychology of Music, 45, 65–81. doi: 10.1177/0305735616646864
- Barış, D,A., Acay,S., Avcı,Ş., & Yılmaz,A,N. (2006). Çalgı eğitiminde fiziksel yapının önemi. Ulusal Müzik Eğitimi Sempozyumu Bildirisi (ss.529-541). Pamukkale Üniversitesi.
- Beckers, H. J., van Kooten-Noordzij, M. A., de Crom, R. M., Schouten,J. S., & Webers, C. A. (2016). Visual complaints and eye problems in orchestral musicians. Medical Problems of Performing Artists, 31, 140–144. doi: 10.21091/mppa.2016.3026.
- Bozhüyük, A., Özcan, S., Kurdak, H., Akpınar, E., Saatçı, E., & Bozdemir, N. (2012). Sağlıklı yaşam biçimi ve aile hekimliği. Turkish Journal of Family Medicine and Primary Care, 6 (1),13-21.
- Canan,S. (2019). İFA İnsanın Fabrika Ayarları I.Kitap-Beden, (2.Baskı). Nefes.
- Canan,S. (2020). İFA İnsanın Fabrika Ayarları II.Kitap-İlişkiler ve stres. Nefes.
- Çimen, G. (2001). Konser kaygısı, G.Ü. Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi, 21 (2), 125-13.
- Demirbaş-Çelik, N., & Korkut-Owen, F. (2017). Predictiveness of health promoting lifestyle on wellness- Sağlıklı yaşam biçimi davranışlarının iyilik halini yordayıcılığı. Journal of Strategic Research in Social Science, 3:69-88.
- Department of Health PA, Health Improvement and Protection. (2011). Start Active, Stay Active: A report on physical activity from the four home countries’. Department of Health.
- Ginsborg, J., Kreutz, G., Thomas, & M., Williamon, A. (2009). Healthy behaviours in music and non-music performance students. Health Education. 109,242–258. doi: 10.1108/09654280910955575
- Habe, K., Biasutti, & M., Kajtna T. (2019). Flow and satisfaction with life in élite musicians and top athletes, Frontiers in Psychology, 10:698 doi: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00698
- Harnsberger A. (2011). Optimize your performance through nutrition. Percussive Notes, 34-35.
- Kapsetaki, M. E., & Easmon, C. (2017). Eating disorders in musicians: a survey investigating self-reported eating disorders of musicians. Eat Weight Disord. 24:541–549, doi: 10.1007/s40519-017-0414-9.
- Kavas, A. (2003). Sağlıklı Yaşam İçin Doğru Beslenme (3. Baskı). Literatür.
- Kim, M. (2019). Nutrition for the performing artist-musicians, http://www.symphoneats.com/?p=361, Erişim Tarihi: 10.09.2021
- Küçük, D,P. (2012). Müzik öğretmenliği anabilim dalı öğrencilerinin iletişim ve problem çözme becerisi, G.Ü. Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi, 32 (1), 33-54.
- McKay, M., & Harp, D. (2018). Düşünceleri Yöneterek Kendi Kendine Terapi, (G. Karaş Duman, çev). Arkadaş.
- Matei, R., Broad, S., Goldbart, J., & Ginsborg, J. (2018). Health education for musicians, Frontiers in Psychology, 9.1137, doi: https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.01137
- Musicnotes Now (2021). https://www.musicnotes.com/now/tips/never-miss-a-beat-how-to- stay-healthy-as-a-musician/, Erişim Tarihi: 13.09.2021.
- O’Brien, I., Ackermann, B. J., & Driscoll, T. (2014). Hearing and hearing conservation practices among Australia’s professional orchestral musicians. Noise & Health 16, 189– 95. doi: 10.4103/1463-1741.134920
- Özvarış, Ş,B. (2001). Sağlık Eğitimi ve Sağlığı Geliştirme, Hacettepe Halk Sağlığı Vakfı.
- Panebianco-Warrens, C. R., Fletcher, L., & Kreutz, G. (2015). Health-promoting behaviors in south african music students: a replication study. Psychology of Music 43, 779–792. doi:
- Satman, M,C. (2018). Fiziksel aktivite: bilinenin çok ötesi, Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 16(4),158-178 doi: 10.1501/Sporm_0000000401
- Savucu, Y. (2020). Sağlıklı yaşam biçimi davranışları. Spor ve Rekreasyon Araştırmaları Dergisi, 2(1):34-43.
- Sula, M. (2015). Aklını Koru Düşüncelerini Yönet, (M, Zeren, Çev). Epsilon.
- Tayar, M., & Korkmaz, N, H. (2007). Beslenme Sağlıklı Yaşam. (2. Baskı). Nobel.
- Türkçe Etimoloji Sözlüğü. (2021).https://www.etimolojiturkce.com/kelime/stres, Erişim Tarihi: 12.09.2021. Türkiye İstatistik Kurumu (TUİK). (2021).https://data.tuik.gov.tr/Bulten/Index?p=Istatistiklerle Genclik-2020-37242, Erişim Tarihi: 09.09.2021.
- Walker, S, N., Sechrist, K, R., & Pender, N, J. (1987). The health promoting lifestyle profile development and psychometric characteristics. Nursing Research 36(2): 76-80.
- World Health Organization (2006). Constitution of World Health Organization. https://www.who.int/governance/eb/who_constitution_en.pdf. Erişim Tarihi: 07.09.2021
- Yağışan, N. (2002). Farklı bir alanın profesyonel sporcuları: müzisyenler, G.Ü. Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi, 22 (1), 183-194.
- Yıldırım, A, C. (2020). Performans kaygısı ve buna bağlı ortaya çıkan stres sorunlarının piyanistler üzerindeki etkilerinin incelenmesi ve değerlendirilmesi, Yayınlanmamış sanatta yeterlik sanat çalışması raporu, Hacettepe Üniversitesi Güzel Sanatlar Enstitüsü.
- Yüksel, Ç. (2008). Üniversite öğrencilerinin kişiler arası ilişkilerinde yaşadıkları problemleri çözme becerilerinin belirlenmesi. Yayınlanmamış yüksek lisans tezi, Selçuk Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü.
