Author :
Abstract
Toplumda hemen hemen her birey, içlerinde bulundukları dönemde bilişsel, sosyal, davranışsal ve duygusal gibi birçok yeni yaşam alanının getirdiği sıkıntı ve stresle yüz yüze gelebilmektedir. Bireyin genç yetişkinliğinden itibaren, kimlik oluşturma süreci, meslek seçimi, romantik ilişkiler, birçok alanda sorumluluğu üstlenmek, yaşamlarını yönetmek, özerk kararlar almak, üniversiteye geçişteki uyum sorunları, üniversite sırasında derslerinde başarılı olma ve kariyer planı yapma, sosyal çevreye uyum sağlama, ekonomik sorunlar gibi pek çok potansiyel stresin var olduğu görülmektedir. Günümüzde stressiz bir yaşamın varlığından söz edilemeyeceği için stresle başa çıkabilmek, fizyolojik ve psikolojik sağlık için kritik önem taşımaktadır. Bilinçli farkındalık, açık ve berrak bir zihinle bireylerin zorlu yaşantılarıyla baş etmesi konusunda yardımcı olmaktadır. Geliştirdikleri bu farkındalıkla bireyler, yaşantılarındaki olayları yargısız bir tutumla, bastırmaya ve değiştirmeye çalışmadan, var olan kapasitelerini arttırmaya çalışmaktadırlar. Yapılan çalışmalarda bireylerin stres faktörlerini azalttıkları ve uyumlu başa çıkma davranışları geliştirdikleri görülmektedir. Yapılan araştırmalardan elde edilen kaynaklara göre, yetişkinlik döneminin bireyler için nasıl bir yaşam doyumu sağlayıp sağlayamadıklarını ve bunun için hangi başa çıkma kaynaklarını kullandıkları ve bilinçli farkındalığın etkisi ile ilgili sonuçlar, çalışmamızda gözden geçirilmiş ve tartışılmıştır. Bu çalışma, stres ile bilinçli farkındalığın ilişkili olması itibariyle ve bilinçli farkındalığın stresi olumlu ve olumsuz olarak etkilemesi sebebiyle, bilinçli farkındalığın strese ve dolayısıyla yaşam doyumu üzerinde etkisinin derlenerek sunulması şekli ile literatürde benzer çalışmalardan farklı yaklaşımlar ortaya koyacaktır.
Keywords
Abstract
Almost every individual in the society can face the distress and stress brought about by many new areas of life such as cognitive, social, behavioral and emotional. Starting from the young adulthood of the individual, identity formation process, career choice, romantic relationships, taking responsibility in many areas, managing their lives, making autonomous decisions, adaptation problems in transition to university, being successful in their courses during university and making a career plan, adapting to the social environment, economic problems. There seems to be a lot of potential stress. Since it is not possible to talk about a stress-free life today, coping with stress is critical for physiological and psychological health. Mindfulness helps individuals cope with their difficult lives with a clear and clear mind. With this awareness they have developed, individuals try to increase their existing capacities with a nonjudgmental attitude, without trying to suppress and change the events in their lives. Studies have shown that individuals reduce their stress factors and develop adaptive coping behaviors. According to the sources obtained from the researches, the results of what kind of life satisfaction the adulthood provides for individuals and which coping resources they use for this and the effect of mindfulness are reviewed and discussed in our study. This study will reveal different approaches from similar studies in the literature in the way that the effect of mindfulness on stress and therefore life satisfaction is presented by compiling, since stress is related to mindfulness and mindfulness affects stress positively and negatively.
Keywords
- Akbar, M., Akram, M., Ahmed, M., Hussain, M. S., Lal, V. & Ijaz, S. (2014). Relationship Between Resilience and Life Satisfaction Among Nomadic. International Journal of Innovation and Applied Studies, 6(3), 515-529.
- Akın, A., and Çetin, B. (2007). The Depression, Anxiety and Stress Scale (DASS): The Study of Validity and Reliability. Educational Sciences: Theory & Practice, 7(1), 241-268.
- Aslan, A. G. (2016). Üniversite Öğrencilerinin Affetme Davranışları, Yaşam Doyumları ve Sürekli Öfke Düzeyleri Arasındaki İlişkilerin İncelenmesi. Yüksek Lisans Tezi, Gazi Üniversitesi, Ankara.
- Baer, R. (2003). Mindfulness as a Clinical Intervention. Clinical Psychology Science and Practice, 10(2), 125-143.
- Barlow, D. H. (2002). Anxiety and Its Disorders: The Nature and Treatment Anxiety and Panic. (2. Edition). New York: Guilford Press.
- Beck, A. T, Rush, A. J, Shaw, B. E. and Emery, G. (1979). Cognitive Therapy of Depression. New York: Guilford.
- Beck, A. T. (1976). Cognitive Therapy and The Emotional Disorders. New York: International Press.
- Beck, A. T. and Emery, G. (1985). Anxiety Disorders and Phobias: A Cognitive Perspective. New York: Basic Books.
- Beckerman, N. L. and Corbett, L. (2010). Mindfulness And Cognitive Therapy İn Depression Relapse Prevention: A Case Study. Clinical Social Work Journal, 38: 217-225.
- Berkel, H. V. (2009). The Relationship Between Personality, Coping Styles and Stress, Anxiety and Depression. Unpublished Master’s Thesis, University of Canterbury.
- Blalock, J. A. and Joiner, T. E. (2000). Interaction Of Cognitive Avoidance Coping and Stres in Predicting Depression/ Anxiety. Cognitive Therapy and Research, 24(1), 47-65.
- Braun, P. M. W. (1977). "Psychological Well-Being and Location İn Social Structure." Ph.D. Diss., University of Southern California, 1976.
- Carlson, L. E, Ursuliak, Z., Goodey, E., Angen, M. and Speca, M. (2001). The Effects of Mindfulness Meditation- Based Stress Reduction Program on Mood and Symptoms of Stress in Cancer Outpatients: 6-Month Follow- Up. Support Care Cancer, 9: 112-123.
- Çeçen A. R. (2008). Üniversite Öğrencilerinde Yaşam Doyumunu Yordamada Bireysel Bütünlük (Tutarlılık) Duygusu, Aile Bütünlük Duygusu ve Benlik Saygısı. Eğitimde Kuram ve Uygulama Dergisi, 4 (1), 19-30
- Deniz, M. E. ve Yılmaz, E (2004). Üniversite Öğrencilerinin Duygusal Zekâ Yetenekleri ve Yaşam Doyumları Arasındaki İlişki, XIII. Ulusal Eğitim Bilimleri Kurultayı Bildiri Özetleri (6-9 Temmuz 2004) Malatya: İnönü Üniversitesi.
- Deniz, M.E. (2006). The Relationships Among Coping with Stress, Life Satisfaction, Decision Making Styles and Decision Self Esteem: An İnvestigation With Turkish University Students. Social Behavior and Personality, 34,9, 1161-1170.
- Diener, E., Emmons, R. A., Larsen, R. J. & Griffin, S. (1985). The Satisfaction with Life Scale. Journal Of Personality Assessment, 49, 71-75.
- Dost, M.T., (2007), “Üniversite Öğrencilerinin Yaşam Doyumunun Bazı Değişkenlere Göre İncelenmesi.” Pamukkale Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, 2(22); 132-143.
- Erkuş, A. (1994). Psikolojik Terimler Sözlüğü. Doruk Yayınları, Ankara.
- Finucane, A. and Mercer, S. W. (2006). An Exploratory Mixed Methods Study of The Acceptability and Effectiveness of Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Patients with Active Depression and Anxiety İn Primary Care. Biomed Central Psychiatry, 6(14).
- Folkman, S; Schaefer, C; Lazarus, R. S. (1979). “Cognitive Processes of Stress and Coping. In: Human Stress and Cognition: An İnformation Processing Approach”. (Edit: Hamilton, V. Warburton, D. M.). New York: John Willey and Sons.
- Huppert FA: Psychological well-being: Evidence regarding its causes and consequences. Applied Psychology: Health and Well‒Being 2009, 1: 137–1
- İyilikçi, N. (2015). Boşanma Aşamasındaki Bireylerin Yaşam Doyum Düzeylerini Yordayan Bazı Değişkenlerin İncelenmesi. Yüksek Lisans Tezi, Dokuz Eylül Üniversitesi, İzmir.
- Johanson, G. J. (2006). The Use of Mindfulness İn Psychotherapy. Annuals of The American Psychotherapy Association, 9(2), 15-24.
- Kaner, S. (2010). Psychometric Properties of Revised Parental Social Support Scale. Education And Science.
- Kaya, M., Genç, M., Kaya, B. ve Pehlivan, E. (2007). Tıp Fakültesi ve Sağlık Yüksekokulu Öğrencilerinde Depresif Belirti Yaygınlığı, Stresle Başa Çıkma Tarzları ve Etkileyen Faktörler. Türk Psikiyatri Dergisi, 18, 137-146.
- Köker, S. (1991). Normal ve Sorunlu Ergenlerin Yaşam Doyumu Düzeylerinin Karşılaştırılması (Unpublished Master’s Thesis). Ankara University, Institute of Social Sciences, Ankara.
- Lazarus, R. S. and Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, And Coping. New York: Springer.
- Leung, J. P. & Leung, K. (1992). Life Satisfaction, Self-Concept, And Relationship with Parents in Adolescence. Journal Of Youth and Adolescence, 21, 653-665.
- Lovibond, P. F. (1998). Long Term Stability of Depression, Anxiety, And Stress Syndromes. Journal Of Abnormal Psychology, 107, 520-526.
- Luberto, C. M, Mcleish, A. C, Zvolensky, M. J. and Baer, R. A. (2011). Mindfulness Skills and Anxiety-Related Cognitive Process Among Young Adult Daily Smokers: A Pilot Test. Mindfulness, 2: 129-136.
- Neurgarten B. L. Havinghurt R. J. Tobin S. (1961). Journal Of Gerontology. The Measurement of Life Satisfaction.
- Özyeşil, Zümra. Mindfulness And Psychological Needs: A Cross-Cultural Comparison. Ryff CD: Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well- being. Journal of Personality and Social Psychology 1989, 57: 1069–1081. 10.1037//0022-3514.57.6.106964. 10.1111
- Şahin, A. (2019). Üniversite Öğrencilerinde Bilinçli Farkındalık ile Yaşam Doyumu ve İyi Oluş Arasındaki İlişkiler. Üsküdar Üniversitesi Sosyal Bilimler Dergisi, Sayı:8, 151-176.
- Şahin, N. H. Güler, M. Ve Basım, H. N. (2009). A Tipi Kişilik Örüntüsünde Bilişsel ve Duygusal Zekanın Stresle Başa Çıkma ve Stres Belirtileri ile İlişkisi. Türk Psikiyatri Dergisi, 20(3), 243-254.
- Şahin, N; Rugancı, N; Taş, Y; Kuyucu, S; Sezgin, K. (1992). “Stress Related Factors and Effectiveness of Coping Among University Students”. International Journal of Psychology, Vol: 27. 355-364.
- Şahin, Ş. (2008). Levels Of Burnout and Life Satisfaction of Physical Education Teachers. Master Dissertation, Mersin University, Mersin.
- Sahranç, Ü. (2007). Stres Kontrolü, Genel Öz Yeterlik, Durumluk Kaygı ve Yaşam Doyumuyla İlişkili Akış Modeli. Yayımlanmamış Doktora Tezi, Gazi Üniversitesi Eğitim Bilimleri Enstitüsü, Ankara.
- Schmitter, C. (2003). Life Satisfaction in Centenarians Residing İn Long-Term Care. (21 February, 2003).
- Steinberg, A. and Ritzmann, R. A. (1990). A Living System Approach to Understanding the Concept of Stress. Behavioral Science, 35(2), 138-146. 10 May 2013, Psychology and Behavioral Sciences Collection.
- Ülev, E. (2014). Üniversite Öğrencilerinde Bilinçli Farkındalık Düzeyi ile Stresle Başa Çıkma Tarzının Depresyon, Kaygı ve Stres Belirtileriyle İlişkisi. Yüksek Lisans Tezi, Hacettepe Üniversitesi, Ankara.
- Veenhoven, R. (1996). The Study of Life Satisfaction. In: W. E. Saris, R. Veenhoven, A.C. Scherpenzeel
- Yetim, Ü. (1991). Life Satisfaction in Terms of İndividual Projects’ Organization and Pattern. Doctoral Dissertation, Ege University, İzmir.
- Yetim, Ü. (2001). Toplumdan Bireye Mutluluk Resimleri. İstanbul: Bağ-Lam Yayınları.
- Zümbül, S. (2019). Duygusal Sıkıntı Toleransı ve Başa Çıkma Stilleri Arasındaki Bilinçli Farkındalığın Aracı Rolü. Yüksek Lisans Tezi, Ege Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü.
