MÜCADELE SPORLARINDA BOSU TOPU İLE YAPTIRILAN ANTRENMANLARIN DİNAMİK DENGE VE PATLAYICI GÜCE ETKİLERİ
Author :
Abstract
Bu çalışmada amaç, mücadele sporlarında (taekwon-do, muaytay) 8 hafta süreyle BOSU topları ile yaptırılan antrenmanların, sporcuların dinamik denge ve patlayıcı güce olan etkilerini araştırmaktır. Çalışma grubu, yaşları 16-25 yaş aralığında, en az 3 senedir aktif spor yapan, görsel-duyusal bozukluğu olmayan, son bir yılda alt ekstremitelerinden herhangi bir sportif yaralanma geçirmemiş olan 30 erkek gönüllü sporcu ile oluşturuldu. Patlayıcı güç, kuvvet platformu ile ölçüldü. Dinamik denge egzersizlerinde, BOSU topları kullanıldı. Dinamik denge testleri, kablosuz taşınabilir denge sistemi (Sigma System Cosmo Gamma, Italy) ile ölçüldü. Bu testler için gözler açıkken çift ayak ve tek ayak (sol-sağ) testleri tercih edildi. Ayrıca kuvvet platformu (Bertec force platform P6000, U.S.A) ile çift ve tek ayakla (sol-sağ) dikey sıçrama yükseklikleri, zirve hız, zirve güç, zirve konsantrik kuvvet değerleri ölçüldü. İstatistiksel işlemlerde; tanımlayıcı istatistikler, ön test ve son test farkları SPSS sürüm 21 Paket Programı kullanılarak hesaplandı, t testi ve Wilcoxon testleri kullanıldı. Araştırma sonucunda, sağ ayakla dikey sıçrama patlayıcı güç değerlerinde deney grubu ve kontrol grubu arasında istatistiksel olarak anlamlı fark tespit edildi (p<.05). Bunun aksine dinamik denge (hunting, limit, slalom, stabiliometry and tracking tests) ve bazı patlayıcı güç (çift ayak ve sol ayakla dikey sıçrama, zirve hız, zirve güç, zirve konsantrik kuvvet testleri) değerlerinde, istatistiksel olarak anlamlı farklar bulunmadı (p>.05). Bu sonuçların, hem deney hem de kontrol grubunda, elit sporcuların bulunmasından dolayı ortaya çıktığı düşünülmektedir. Ayrıca BOSU topu ile yaptırılan denge egzersizleri ile birlikte kuvvet çalışmalarının da yaptırılması halinde gelecekteki çalışmalarda farklar bulunabileceği tahmin edilmektedir.
Keywords
Abstract
The aim of the study is to investigate dynamic balance (DB) and explosive power (EP) of players in combat sports (taekwon-do, muay-thai) which are effected by 8-week trainings applied with BOSU balls. Study group organized with 30 combat voluntary male players (16-25 yrs), no injuries for their lower extremity in last one year, at least 3 years actively, no have visual-sensory impairment. Force platform was used for data of EP. BOSU balls were used for DB exercises. Wireless portable balance system (Sigma System Cosmo Gamma, Italy) was used for DB tests. For these tests, eyes open bipedal and unipedal tests were prefered. In addition, vertical jump with bipedal and unipedal (left-right), peak velocity, peak power and peak concentric force values were measured by force platform (Bertec force platform P6000, U.S.A). All statistical analyses were done by SPSS, version 21. As a result, significant result was found between experiment (EG) and control groups (CG) on EP values (vertical jump with right–unipedal) (p<.05). On the contrary, no significant results were found between EG and CG on DB (hunting, limit, slalom, stabiliometry and tracking tests) and some values of EP (vertical jump with bipedal, left -unipedal, peak velocity, peak power, peak concentric force) tests (p>.05). It think that these results may be occure that elite players were been at the both EG and CG. In addition, it also suppose that if strenght trainings apply with BOSU balance exercises, significant differences may be found in next studies.
Keywords
- Adıgüzel N.S. ve Günay M. (2016). Effect of eight weeks plyometric training on anaerobic power, counter movement jumping and isokinetic strength in 15-18 years basketball players. International Journal of Environmental & Science Education, 11(10), 32413250.
- Akarçeşme C., Aktuğ, Z. B. (2018). 14 haftalık voleybol antrenmanlarının izokinetik diz kas kuvvetleri ve dinamik denge performansı üzerine etkisinin incelenmesi. İnönü Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 5(1), 33-40.
- Alemdaroğlu, U. (2012). The relationship between muscle strength, anaerobic performance, agility, sprint ability and vertical jump performance in professional basketball players. Journal of Human Kinetics, 31, 149-158.
- Atılgan, E.O. (2012). Relationships between perceptual-motor skills and postural balance in nine years old boys. Educational Research and Reviews, 7(24), 517-525.
- Atılgan, E.O. (2013). Effects of trampoline training on jump, leg strength, static and dynamic balance of boys. Science of Gymnastics Journal, 5(2), 15.
- Cerrah, A.O., Bayram, İ., Yıldızer, G., Uğurlu, O., Şimşek, D. ve Ertan, H. (2016). Fonksiyonel denge antrenmanlarının adölesan futbolcuların statik ve dinamik denge performansları üzerine etkileri. International Journal of Sports, Exercise and Training Science, 2(2), 73-81.
- Chelly, M.S., Hermassi, S. & Shephard, R. (2010). Relationships between power and strenght of the upper and lower limb muscles and throwing velocity in male handball players. Journal of Strenght & Conditioning Research, 24(6), 1480-1487.
- Cicioğlu, T. (2000). Müsabaka döneminde uygulanan 8 haftalık antrenman programının 14-16 yaş grubu bayan hentbolcuların fiziksel ve fizyolojik parametreleri üzerine etkisi. Hareket ve Antrenman Bilimleri Spor Sağlık Bilimleri Dergisi, Ankara, 1, 39- 41.
- Çuğ, M., Duncan, A., & Wikstrom, E. (2016). Comparative Effect of Different Balance- Training-Progression Styles on Postural Control and Ankle Force Production: A Randomized Controlled Trial. Journal of Athletic Training, 51(2), 101-110.
- Erkmen, N., Suveren, S., Göktepe, A.S. ve Yazıcıoğlu K. (2007). Farklı branşlardaki sporcula- rın denge performanslarının karşılaştırılması. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 5(3), 115-122.
- Ferdjallah, M., Harris, G.F., Smith, P., & Wertsch, J.J. (2002). Analysis of postural control sy- nergies during quiet standing in healthy children and children with cerebral palsy. Clinical Biomechanics, 17, 203-210.
- Gardner, E.R., Martin, J.H., & Jessell, T.M. (2000). The Bodily Senses. In: Kandel ER, Schwartz JH, Jessell TM, (Ed). Principles of Neural Science, 4th ed. New York: McGraw-Hill, pp. 430-449.
- Gökhan, İ., Aktaş, Y. ve Aysan, H.A. (2015). Amatör Futbolcuların Bacak Kuvveti ile Sürat Değerleri Arasındaki İlişkinin İncelenmesi. International Journal of Science Culture and Sport, August Special Issue 4 ISSN: 2148-1148 Doi: 10.14486/IJSCS356.
- Göktepe M., Günay M., Bezci Ş., Bayram M. ve Özkan A. (2016). Correlations between diffe- rent methods of vertical jump and static balance parameters in athletes. Turkish Journal of Sport and Exercise, 18(1), 147-152.
- Gürkan, A.C. (2013). A comparative study of static and dynamic balance in hearing-impaired national basketball and taekwondo sportsmen. International Journal of Academic Research, 5(3).
- Hazar, F. ve Taşmektepligil, Y. (2008). Puberte öncesi dönemde denge ve esnekliğin çeviklik üzerine etkilerinin incelenmesi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 1, 9-12.
- Heitkamp, H.C., Horstmann, T., Mayer, F., Weller, J., & Dickhuth H.H. (2001). Gain in strenght and muscular balance after balance training. Int J Sports Med, 22, 285-290.
- Heitkamp, H.C., Mayer, F., Fleck, M. & Horstmann, T. (2002). Gain in the Muscle Strenght after Balance Training in Male and Female Judokas. Isokinetics and Exercise Science, 10, 199-202.
- Karadenizli, Z. İ., Erkut O., Ramazanoğlu N., Uzun S., Çamlıgüney F.A., Bozkurt S., Tiryaki Ç., Küçük V., Sirmen B. (2014). Comparision of dynamic and static balance in adolescents handball and soccer players. Turkish Journal of Sport and Exercise, 16(1), 47-54.
- Karadenizli, Z. İ. (2016). The effects of plyometric education trainings on balance and some psychomotor characteristics of school handball team. Universal Journal of Educational Research, 4(10), 2292-2299.
- Karadenizli, Z. İ. (2016). Kadın sporcularda bazı alt ekstremite parametrelerinin anaerobik güç ve süratle olan ilişkisi. Atatürk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 18(3), 27-42.
- Nam, H.C, Cha, H.G., & Kim, M.K. (2016). The effects of exercising on an unstable surface on the gait and balance ability of normal adults. Journal of Physical Therapy Science, 28(7), 2102-2104.
- Nepocatych, S., Ketcham, C.J., Vallabhajosula, S., & Balilionis, G. (2016). The effectes of uns- table surface balance training on postural sway, stability, functional ability and flexibility in women. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 58(1-2), 27-34.
- Nisha, J., Arati, M., & Basavraj, M. (2015). Comparative study of 4 weeks of dynamic balance training program in collegiate football players: randomized clinical trial. Journal of Evidence Based Med & Healthcare, 2(10), 1446.
- Özkan, A. ve Sarol H. (2008). Dağcılarda vücut kompozisyonu, bacak hacmi, bacak kütlesi, anaerobik performans ve bacak kuvveti arasındaki ilişki. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 6(4), 175-181.
- Özkan, A., Köklü, Y. ve Ersöz, G. (2010). Anaerobik Performans ve Ölçüm Yöntemleri. Anka- ra: Gazi Kitapevi.
- Paillard, T., Noe, F., Riviere, T., Marion, V., Montaya, R., & Dupui P. (2006). Postural perfor- mance and strategy in the unipedal stance of soccer players at different levels of competition. Journal of Athletic Training, 41(2), 172-176.
- Paulien, E.R., Button, K., Sparkes, V., & Van Deursen, R.V.M. (2014). Altered biomechanical strategies and medio-lateral control of the knee represent incomplete recovery of individuals with injury during single leg hop. J Biomech, 47(3), 675-680.
- Perrin, D., Deviterne, F., Hugel, C. (2002). Judo, better than dance, develops sensorimotor adaptabilities involved in balance control. Gait Posture, 15, 187-194.
- Perrot, C., Deviterne, D., Perrin, P.H. (1998). Influence of training on postural and motor cont- rol in a combative sport. J Hum Mov Stud, 35, 119-136.
- Schilling, B.K., Falvo, M.J., Karlage, R.E., Weiss, l.W., Lohnes, C.A., & Chiu, l.Z.F. (2009). Effects of unstable surface training on measures of balance in older adults. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(4), 1211-1216.
- Siu Ming Fong, S., Wai Nam Tsang, W., & Yin Fat NG, G. (2013). Practicing taekwondo may improve proprioception, leg strength and balance. International Sport Med Journal,
- Şimşek, D. ve Ertan, H. (2011). Postural kontrol ve spor: Spor branşlarına yönelik postural sen- sör-motor stratejiler ve postural salınım. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 3, 81-90.
- Tracey, S.-Y. Chew-Bullock, D.I., Anderson, K.A., Hamel, M.L. Gorelick, S.A., & Sideway, W.B. (2012). Kicking Performance in Relation to Balance Ability over the Support Leg. Human Movement Science, 31, 1615-1623.
- Tsang, W.W.N. & Hui-Chan, C.W.Y. (2004). Effect of 4- and 8-wk intensive tai chi training on balance control in the elderly. Med Sci Sports Exerc, 36, 648-657.
- Ürer, S. ve Kılınç, F. (2014). 15-17 Yaş grubu erkek hentbolculara üst ve alt ekstremiteye yöne- lik uygulanan pliometrik antrenmanların dikey sıçrama performansına ve blok üstü şut atışı isabetlilik oranına etkisinin araştırılması. İnönü Üniversitesi, Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 1(2),16-38.
- Vera-Garcia, F.J., Grenier, S.G., & Mcgill, S.M. (2000). Abdominal muscle response during curl-ups on both stable and labile surfaces. Phys Ther, 80, 564-569.
- Vuillerme, N., Danion, F., Marin, L., Boyadjian, A., Prieur, J.M, Weise, I., & Nougier, V. (2001). The effect of expertise in gymnastics on postural control. Neurosci. Lett, 303,
- Walaszek, R., Sterkowicz, S., Chwala, W., Sterkowicz-Przybycien, K., Walaszek, K., Burdacki, M., & Klys, A. (2016). Assesment of the impact of regular judo practice on body posture, balance, and lower limbs mechanical output in six-year-old boys. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 57(12):1579-1589.
